¿TE HAS PROPUESTO CIENTOS DE VECES ENTRENAR PERO ESTÁS CANSADA DE ABANDONAR A LOS DOS DÍAS O DE NO DARTE SIQUIERA LA OPORTUNIDAD DE EMPEZAR?
Descubre cómo este training progresivo de movilidad y pilates conseguirá que lo logres de una vez por todas, aunque pienses que el ejercicio no es para ti o que no hay entrenamientos que se adapten a tu condición física.
TRAINING GRATUITO
«HOY ME CUIDO + QUE AYER, PERO – QUE MAÑANA»
Del 1 al 24 de Diciembre
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
Dime si te suena algo de esto…
Ya he perdido la cuenta de los lunes que me he prometido empezar a hacer ejercicio
Empiezo motivada, invierto en todo lo que necesito, pero al poco tiempo abandono
El ejercicio para mí es sinónimo de sufrimiento, aunque sé que mi salud me lo agradecería
Siento molestias y dolores, no encuentro una disciplina que se adapte a mi condición física
Quiero hacerlo, pero estoy agotada, apenas tengo tiempo y/o no sé por donde empezar
Hoy quiero que incluyas el ejercicio en tu vida de una forma progresiva y suave, con el fin de elevar tu energía, tonificar tu cuerpo y decir adiós a tus molestias físicas.
¡Hola!
Por si no me conoces, me presento, soy Sandra. Nací en Ceuta, un pequeño rincón español situado en el norte de África, aunque mi corazón está repartido por el mundo.
Estoy convencida de que el movimiento consciente es sinónimo de salud. Llevo practicamente toda mi vida dedicada a ello a través de la gimnasia, la danza, la expresión corporal y el método Pilates.
Hace unos años me diagnosticaron fibromialgia. Te lo cuento porque lo que viene te interesa. En aquellos momentos atravesaba por momentos duros de estrés continuo y demasiadas creencias limitantes que me impedían «actuar».
Eran tiempos en los que mi cuerpo parecía haberse revelado contra mí. Aunque hoy día sé, que en realidad, sólo me estaba enviando señales para que le prestara atención.
Tras un periodo de escucha y aceptación me dispuse a tomar la responsabilidad de mi salud. Realicé cambios en mi alimentación y empecé a observar que hacer ejercicios de forma continua y agradable, me reportaba grandes beneficios en mi salud física y mental.
Había momentos en los que me dolía todo el cuerpo, por ese motivo tuve que empezar a diseñarme entrenamientos progresivos, paulatinos. A los que mi cuerpo se fuese adaptando progresivamente.
Hoy soy una persona nueva, con mis tropezones, soy humana, pero nada tiene que ver con la Sandra de entonces.
«Caminante, no hay camino, se hace camino al andar» A. Machado
Hoy quiero ofrecerte la oportunidad de incluir Pilates en tu vida de forma sana, progresiva y saludable.
TRAINING GRATUITO
«HOY ME CUIDO MÁS QUE AYER, PERO MENOS QUE MAÑANA»
Del 1 al 24 de Diciembre
¿Qué vas a conseguir con este training?
Durante estos 24 días tendrás la posibilidad de experimentar un entrenamiento único en progresión y ejecución. Casi sin darte cuenta, habrás empezado a incorporar el movimiento saludable en tu vida. ¿Qué conseguirás con esto?
- Sentir, de una vez por todas, que sí puedes. Puedes empezar, seguir y finalizar un programa de entrenamiento.
- Liberar tu estrés y conseguir bienestar mental. Ya sabes que el ejercicio hace que nuestro cerebro libere la maravillosa química de la felicidad.
- Aumentarás tu autoestima. El simple hecho de querer cuidarse y sentirse bien es un acto de amor propio.
- Mejorarás tu postura y alineación, esa que hemos perdido con la vida sedentaria que llevamos.
- Tonificarás tus músculos: Brazos, piernas y core.
- Podrás decirle adiós a tus dolores de espalda.
- ¡Divertirte!
El training comienza el 1 de Diciembre y acaba el el 24. Es una cuenta atrás para que llegues a festejar la Navidad motivada y feliz con tus logros.
Si estás dispuesta a probar un entrenamiento nuevo, este training que he preparado con tanto cariño te interesa.
¿En qué consiste este training gratuito
«Hoy me cuido + que ayer, pero – que mañana»?
24 días – 24 ejercicios
¿Te acuerdas de aquella frase: «Hoy te quiero + que ayer, pero – que mañana»? Se puso muy de moda hace unos años. Muchos son los objetos que llevan estas palabras grabadas, entre ellos, la famosa “medalla del amor», destinada para ser regalada a la persona amada como máximo exponente del amor eterno.
Con este training te propongo, que esta vez, envuelvas esa medalla en un bonito papel y te la regales a tí misma, como muestra del compromiso y amor que te das o vas a empezar a darte. Porque cuidarte no es más que eso, dedicar cariño y atención a tu cuerpo y a tu mente.
Este reto está diseñado para que movilices, fortalezcas y tonifiques todo tu cuerpo: brazos, piernas, articulaciones, espalda y core.
Cada día iremos añadiremos un nuevo ejercicio a la serie de entrenamiento. De modo que los primeros días sólo tendrás que invertir menos de 5 minutos de tu día.
Cuando lleguemos al día 24, habrás aprendido 24 ejercicios y diseños de entrenamiento de menos de 15 minutos, que podrás aplicar en el futuro cuándo y donde quieras.
Te aseguro que podrás seguirlo aunque lleves siglos sin mover una pestaña 🙂
Cada día recibirás un correo con un nuevo ejercicio y la información necesaria.
¿POR QUÉ 24 DÍAS?
Es un calendario adviento. Una cuenta atrás de 24 días para que llegues a la Navidad motivada, habiendo cumplido con tus pequeñas metas de cada día.
Si has llegado hasta aquí, es que lo que te he contado te interesa. Aquí abajo tienes el botón para apuntarte.
Día(s)
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Hora(s)
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Minuto(s)
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Segundo(s)
DEL 1 AL 24 DE DICIEMBRE
No te quedes con dudas
Aquí tienes mi correo para ayudarte a resolverlas: hola@mueveteconsciente.com
“Un viaje de mil millas comienza con un primer paso” Lao-Tse
